健身與不健身有什麼不同

健身與不健身最大的不同是身體上的變化，健身的人肌肉線條飽滿，身體機能強壯，不健身的人肌肉線條沒有，運動效能差。

健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。