健身為什麼不能吃鹽

1、健身不是不能吃油鹽，而且要儘量減少攝入。如果攝入油鹽過多的食物，不僅嚴重刺激腸胃，還影響塑形的過程。多鹽多油的食物，是運動健身人的大忌。

2、過量鹽分的食物，會降低身體的鉀含量，導致恢復速度減慢，代謝速度減慢。而且運動後需要補充的是糖原，而不是增加身體儲存的脂肪。