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減肥可以吃紫米嗎
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減肥是可以吃紫米的。相比於平時所吃的白
米飯
,紫米含有更高的膳食纖維成分,這一類膳食纖維是可以促進胃腸道的蠕動的。所以從這個角度,相比於白米飯,紫米可能對於減肥作用更好。
另一方面紫米中還含
有白
米飯所含有的營養成分,不會導致身體攝入這種主食後缺乏營養素。它含有大量的
蛋白質
、澱粉等。但是也應當注意,也不要一日攝入過多的紫米,不能一日三餐都吃紫米,可以選擇用紫米代替某一餐,把白米飯替代一下。
標籤:
紫米
減肥
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