吃瓜子可以減肥嗎

在減肥期間儘量不要吃瓜子，瓜子這種食物中含有大量的油脂和熱量，攝入過多可能會讓這些熱量儲存在脂肪中，從而影響減肥的效果。在減肥期間要注意多運動，只有配合運動和節食才能減肥成功，對於高熱量、高油脂的食物，一定要控制食用，可以多吃新鮮的水果、蔬菜，這些食物含有的熱量和油脂比較少，在跑步期間也要注意補充水分，避免出汗過多而使體液丟失。建議不要每天都測量體重，體重可能並不是一天就能夠降到正常，可以堅持10天或者十幾天後，再測量體重，這樣會增加減肥的信心，減肥一定要持之以恆，不能半途而廢。