減肥期可以吃南瓜嗎

南瓜含有豐富的營養物質，它的營養價值非常的高。

在減肥期間是可以吃南瓜的，南瓜可以很好地幫助肥胖的人群減肥，南瓜之中含有豐富的軟性纖維以及維生素A，可以跟低熱量起到相應的作用，從而有利於消耗體內的脂肪，達到減肥的效果。

除了減肥的效果，南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素E，可以起到很好的抗氧化作用，具有抗衰老，養顏美容的效果。大家都知道小孩子缺鋅會食慾不好，成人缺鋅也會出現厭食、性慾降低等不良症狀，南瓜中含有鋅的成份，多吃一些南瓜就可以很好地幫助你改善這些症狀。