大齡產婦肥胖怎麼減

1、產婦肥胖是正常現象，所有生完寶寶的麻麻們都會想辦法減肥，產婦肥胖是因為懷孕營養豐盛，導致脂肪堆積過多，建議選擇7天減肥，因為脂肪迴圈是7天一次。

2、骨盆底肌肉練習(凱格爾練習)

（1）平躺在床上，雙膝彎曲，雙腳平放;

（2）想象小便時中斷尿流的用力方式，收縮陰道肌肉;

（3）保持收縮數為4次，放鬆後重復，10次一組，每次3-4組，每天3次。