易胖體質怎麼減肥

第一、 首先要嚴格遵守和養成早餐吃好點、午餐要吃飽、晚餐吃少點的飲食習慣，其中晚餐吃少點是減肥的關鍵。

第二、 要堅持晚飯後快步走半個小時以上，想要減肥的人必須改掉不愛運動的生活方式，要適當增加運動，消耗多餘的熱量。

第三、 不吃甜食，糖類的攝入使人發胖的主要原因，因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。

第四、 吃飯要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食，減輕體重。