孕婦過胖減肥的方法是：
1、合理地定製膳食計劃。肥胖多半是由於熱量攝取過多而造成的，所以孕婦在日常的生活之中應該改善自己的飲食結構，以低鹽低脂的食物為主，儘量少吃高熱量的食物。
2、適當地進行運動。孕婦在日常的生活中可以適當進行戶外運動，比如散步、慢走、打太極、做瑜伽等，這些運動可以燃燒脂肪，對於控制體重有一定的幫助。
3、注意日常生活中的護理。孕婦在日常的生活之中，應該調節好自己的心態，不要急於求成，如果過於追求減肥速度，那麼可能會對自身造成影響，而且還有可能對腹中的胎兒造成危害。孕婦在減肥的過程之中，應該補充均衡的營養，並且還要多注意休息，定期去醫院進行產檢以觀察胎兒的生長髮育情況，儘量避免造成意外情況的發生。
