體重比較胖怎麼減肥

1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。