心率在多少可以達到燃脂的效果

在運動的過程中，心率達到一定的次數，可以引起全身各器官以及體液迴圈的流通，達到燃燒脂肪的效果。一般心率達到150次/分以上，可以做到燃脂的效果，但是在運動的過程中要因人而異，適量的運動，保證身體的健康。如果運動的強度過大，造成胸悶、氣短、心慌，甚至暈厥的情況，這樣就得不償失，因為運動鍛鍊是可以增強體魄，使人們更健康，而不是對人體產生危害。所以在運動的過程中，要循序漸進，逐漸增加心率而達到150次/分，如果一旦有不適的症狀，要停止鍛鍊，進行休息來緩解。