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原地跑步可以達到鍛鍊效果嗎

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原地跑步可以達到鍛鍊效果嗎

原地跑步可以達到鍛鍊效果,但是肯定是比在戶外跑效果差一些。

原地跑可以使加快人體血流速度、增強血管彈性、從而改善血液迴圈。有研究資料表明,原地跑步時,人體冠狀動脈血流量高出了人體處於平靜狀態的10倍,即每分鐘血流量可達1200ml~1400ml。長期堅持原地跑,可以改善心肌營養,增強、增厚心肌本身,提高臟器功能。