人體一天需要多少脂肪

每個人每天需要多少脂肪是要根據每個人身高、體重、以及所從事體力活動的輕度、中度、重度等情況而定的，一般每天脂肪量應該佔一個人總供應熱量的25%-30%的比例。脂肪具有儲存和供給能量的作用，脂肪是人體重要的組成部分。有保持人體體溫，固定內臟的作用，同時有潤滑面板，促進脂溶性維生素吸收的功效。人體的脂肪來源多數是由於進食動物像食物所引起的，例如使用肥肉、牛肉、豬肉或乳類等食物。