人一天需要多少脂肪攝入

青少年每天攝入的脂肪能量佔總能量的25%至30%。成人每天膳食脂肪的攝入量比例不大於30%，一般以20%至30%為宜。在攝人多少脂肪的問題上，每天攝入的脂肪產熱應占總產熱量的20%。25%也就是說每個人應該攝入的脂肪是和使用者的一天總攝入的熱量有關。脂肪對於身體的作用就像汽油對於汽車的作用一樣，可見使用者對於脂肪的依賴是很高的，適量的脂肪能夠幫助使用者生活的更加輕鬆，但是過量的脂肪會導致身體肥胖不堪，因此使用者在生活中應該注意成人脂肪攝入量，不能過量也不能缺乏。