脂肪攝入量不宜超過多少

營養學一般建議每日由脂肪提供的能量控制在全部能量的30％以下。對於一般輕體力勞動的成年人而言，最簡單的估算方法就是將你以釐米為單位的身高減去105，就是你每日脂肪的限量。假如你身高175釐米，那你三餐脂肪量的上限就是70克。