玩手機上癮怎麼戒掉

1、下定決心。在自己的內心要能理解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來後患無窮的毛病。

2、制定戒掉手機癮的計劃，但是給自己的計劃不能過於嚴格，把手機只用作電話聯絡，其它的看視訊的和玩遊戲的終端全部刪除。

3、充實自己的生活，不能讓自己沒事做，可以讓自己的適當的出去鍛鍊，比如打羽毛球或和朋友聊天，充實了自己就不會總想著玩手機了。