吃早飯的好處

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。吃早飯有以下好處：

1、能給人體提供足夠的能量；

2、可以使消化系統正常工作；

3、可以養成良好的飲食習慣；

4、可以提高上午的精神和工作效率；

5、有利於新陳代謝等。