運動員要到高原去訓練的原因：
1、可以提高運動員的無氧呼吸能力。高原氧氣少，運動員就必須增強自我供養，而人體內的紅細胞是輸送氧氣的，所以運動員體內的紅細胞就會自行增加，然後在比賽時就能為自身提供充足的氧氣。高原地勢高，空氣稀薄，運動員的血液輸氧能力差，在高原訓練就是利用氣壓低的條件，來提高血液的輸氧能力。當運動員返回平原時，就會感到輕鬆，比賽成績能顯著提高。
2、可以提高運動員無氧呼吸條件下肌肉對乳酸的耐受力。在運動的過程中，如果呼吸的氧氣充足，機體進行有氧代謝，產生的能量供機體運動。而在缺氧的條件下，機體在進行有氧代謝的同時也在進行無氧代謝，代謝的終產物是乳酸，乳酸在體內大量積累對肌肉的收縮有一定抑制作用。
3、可以增加運動員的肺活量。因為在長跑出現極限的時候會出現供養不足、心率過快，影響運動員體能永續性。高原因氧氣相對於平原更稀薄、氣壓大，有助於耐力專案運動員突破體能極限，增加心肺功能。
