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炒米有減肥的功效嗎

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炒米有減肥的功效嗎

1、炒米是不能減肥的,但是炒米還是可以吃的,肥胖多是由於攝入量大於消耗量,體內的熱量沒有及時消耗使脂肪堆積,想要減肥就要從飲食和運動相結合這樣效果會更好。

2、平時要堅持多運動,比如跑步,搖呼啦圈,跳繩,打球,瑜伽,游泳等。在飲食上要以清淡飲食為主,不要吃油炸食物以及含脂肪高的食物,不要吃零食以及夜宵。晚飯要以水果為主,不要吃主食。