煙癮來了怎麼剋制

1、最簡單的方法，就是出去走動走動，不要一直久坐，一般坐著的人更願意吸菸。

2、喝水，如果非常想抽菸的時候，就喝杯水，這樣可以稍微轉移注意力。

3、想吸菸的時候，可以去玩玩手機或者運動一下。

4、潛意識提醒自己，如果吸菸了那麼身體就會收到損傷，一定要戒菸！

5、嚼口香糖，這個是最古老的方式，效果也很不錯。

6、如果可以的話，儘量在無煙環境下工作和休息。