南瓜有減肥作用嗎

蒸南瓜可以輔助減肥。蒸南瓜的熱量很低，每100克含有22大卡熱量。南瓜中含有豐富的澱粉和膳食纖維，可以提供能量，增強飽腹感，促進腸道蠕動，潤腸通便，膳食纖維果膠還可以吸收脂肪，排出體內的垃圾毒素、脂肪，起到排毒減脂瘦身的作用。而且，吃蒸南瓜可以保護血管健康，提高機體免疫力。但是，蒸南瓜減肥很容易反彈和造成營養不良，不宜長期用蒸南瓜。