引起記憶力下降的原因很多，除了因為年齡增長所導致的記憶力下降外，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
增強記憶力的方法如下：
1、經常運動
2、重視身體的動作
3、合理飲食：每個人的記憶力會隨著年齡的增長而衰退，但是合理的飲食可以幫助你增強記憶力。例如，你應該儘可能避免食用含糖量高的快餐類食品，這類食品可能會促進血液中斑塊的形成，從而引起阿爾茲海默病。相反，多食用藍莓和草莓等富含黃酮類的食物，似乎可以延緩記憶的衰退，也許這些抗氧化劑可以抑制腦細胞的早期死亡。
