餅乾可以經常吃嗎

由於餅乾的主要營養是碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，整體營養不夠均衡，長期食用會造成營養不良，餅乾的熱量不能小看，有些種類餅乾內藏的脂肪含量非常高，因此餅乾雖好吃，但餅乾只能當小吃。一般每次吃2到3片即可。而肥胖或需減肥人士、高血壓、糖尿病患者等人群不宜多食。要吃得其法，才能健康地增添能量。