秋冬季食譜很多，如下：
1、木瓜紅棗蓮子蜜：乾燥的秋冬季節，準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗和蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。木瓜維生素A含量極其豐富。木瓜味甘、性平，對消化不良或便祕的人具有很好的食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。
2、枸杞酒釀蛋：煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
3、花生芝麻糊：製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中儲存。
