主要來源：1、維生素D是生成瘦素必不可少的成分，補充維生素D也是一個可行有效的方法，可以通過改善飲食或者維生素D劑來補充。 2、可以通過一些特別的生活方式激發我們的瘦素。比方說減壓，滿足慾望，降低飢餓感（少吃多餐）、選擇低脂食品、禁酒、豐富的早餐、充足的睡眠、減重、運動等。 3、通過食用富含瘦素食品補充瘦素，乳製品、苦瓜、雞蛋、杏仁、蘋果醋等。 通過以上的生活方式我們可以提高身體瘦素的含量，但是方式比較單一，肥胖的人群可以使用一些輔助產品，比方說能有效增加人體身體瘦素含量的減肥產品，這樣雙管齊下，減肥更加事半功倍。
