清淡主食有哪些

清淡的主食有：饅頭，米飯，花捲，白粥，小米南瓜粥，魚片粥等。清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。清淡的主食配上豐富的菜餚正好可以為人體提供均衡的營養，若主食不清淡就不能很好地發揮其固有的營養作用，甚至適得其反，造成營養過剩或營養不均衡，對人體健康造成不良影響。