經常清淡飲食有什麼壞處

經常清淡飲食對身體沒有壞處。反而有很多好處。

例如：1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。還有過多的鹽會加重腎臟負擔，損害腎臟功能；甚至發生高血壓等兒童成人病。所以提倡飲食清淡。

2、過量吃肉是不好，可是從營養學上來講，放棄肉食並非養生之道，膳食平衡才是提倡的。一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。而蔬菜，每天最好攝入500克左右。