哪些是屬於清淡一點的食物

屬於清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及湯、羹類食品。清淡性食物具有以下的特點：

1、含水量高，多數度在百分之七十到百分之八十之間。

2、低熱能，一百克所合的能量在四十千卡以下。

3、低蛋白，一般在百分之二以下。

4、低脂肪，一般在百分之三以下。

清淡的食物：

1、主食類：粥、面。

2、菜類：蘿蔔、大白菜、小白菜、豆腐、南瓜、黃瓜、蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽等。

3、湯類：西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯。