煮粥時防止泡沫溢位的方法是：1、提前泡米；2、加食用油；3、將勺子放進鍋裡；4、用筷子架住鍋蓋。
1、提前泡米：煮粥的時候，先用清水把米浸泡好，等到米喝足了水分之後再煮粥，基本上不會出現溢位來的現象。
2、加食用油：在煮粥的時候，往鍋裡滴幾滴食用油，也能防止溢鍋。
3、將勺子放進鍋裡：煮粥的時候，將攪拌的勺子留在鍋裡，然後蓋上蓋子；因為勺子的存在，改變了鍋裡液體流動的方向，加上勺子會使得蓋子無法完全蓋住，留一個小口，這樣就能減輕溢鍋的問題。
4、用筷子架住鍋蓋：將兩根筷子平放在鍋上，在鍋蓋和鍋子中間就形成一個縫隙，可以防止溢鍋。
