如何讓自己講話不緊張

當講話的時候感覺緊張時，不妨面帶微笑，這樣腦部能使身體處於放鬆和滿足狀態。要對自己傳遞積極的訊息，這樣身體才能察覺到放鬆。深吸一口氣，想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給自己造成緊張的事情正遠去。