喝豆漿和什麼主食一起吃好

1、全麥食品，如麵包。全麥麵食含有小麥胚和小麥麩，是纖維素的極佳來源。不含脂肪，熱量低，富含複合碳水化合物，並含有大量的營養素，如B族維生素、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。

2、非油炸食品。豆漿含有豐富的蛋白質，蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分。非油炸食品，脂肪含量低，更為健康。如營養麥片、饅頭、包子、花捲等都可和豆漿成為最佳搭檔。