緩解緊張的方法：1、深呼吸法。考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來。 2、臨場活動法。由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，可以在考試前進行走動、小跑等活動，使熱量散發出去。 3、閉目養神法。閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情，設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。 4、凝視法。確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。 5、自我暗示法。考前進行積極的自我暗示，通過內心對話來保證考前的適度緊張，形成良好的心理狀態。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼”、“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關係”、“現在比以前好得多了”等。6、聯想法。緊張時，回想自己曾經做過成功的事和過去練習中成功的體驗，樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分。
