枸杞、小米、麵粉、牛油果、蓮子、胡蘿蔔、玉米、肉末、紅棗等。
一、牛油果
牛油果營養豐富，並且含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進大腦和視力的發育。
1、將400克鐵棍山藥洗淨，蒸熟，去皮，切小塊。
2、將一個成熟牛油果，對半切開，去果核，將果肉挖出。
3、牛油果肉和山藥塊放入料理機中，攪拌均勻。
4、用濾網將牛油果和山藥泥過濾，濾出粗大纖維，即可食用。
二、蓮子
蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡，促進骨骼和牙齒的發育。
1、將幹蓮子浸泡12個小時，去除蓮心，用高壓鍋壓至蓮子軟爛。
2、150克鐵棍山藥洗淨，蒸熟或者煮熟，保證山藥軟爛。
3、將鐵棍山藥的皮去除，山藥和蓮子加入料理機中攪拌均勻。
4、山藥蓮子泥過小濾網，即可食用即可。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和澱粉，胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素A，是眼睛的組成成分，因此食用可以促進眼睛發育。
1、將半截胡蘿蔔、等長的鐵棍山藥洗淨、去皮、切片。
2、胡蘿蔔片和山藥片上蒸鍋蒸熟。
3、蒸熟用料理機攪拌成泥，過小濾網，去除殘渣即可。
