常常吃這4種粗糧能減肥

第一、 首先，必須放在第一位的就是玉米。它的熱含量很低而且營養價值高，減肥吃它很有效。

第二、 然後，可以多吃一些燕麥。燕麥具有很多的可溶性纖維，這樣的話可以促進身體的新陳代謝，即可促進減肥。

第三、 其次，綠豆是減肥的利器。我們都知道綠豆可以排毒，那麼就可以將身體內無用的東西排出來。而且，綠豆和燕麥一樣均可促進新陳代謝。

第四、 最後，是花生。花生中有很多的不飽和的脂肪酸，這樣的話，熱量可以很好的散發，而且，它有很多的纖維素可以促進減肥。