早晨第一杯水喝多少

喝水時水量要把握好，不要一下子喝太多水，水量要因人而異，以不超過200～300毫升為宜。

喝水時最好小口小口地喝，以喝完感覺舒暢不脹為宜。喝水時機很重要。清晨喝水最好是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。