交替分腿跳的動作要領是什麼

交替分腿跳的動作要領是採用一個弓箭步的姿勢，一腳向前，膝蓋彎曲，後膝幾乎接觸地面；確保前膝在腳的中線上方，伸展雙腿，儘可能高的跳起，擺動雙臂；跳躍時，將兩腳併攏，落地時，將它們向後移動至起始位置；著陸時，雙腿緩衝落地的影響，回到起始姿勢。

在分腿跳的過程中，人們不得不隨時調整身體重心和平衡，背部、臀部、膝部等部位不斷地做出細微調整，這些細微的調整有助於加強背部和腿部的力量，並能保證正常的腦供血，而引起頭痛、頭暈的原因就是腦供血不足。因此通過單腿跳鍛鍊，能起到緩解頭暈症狀的作用。