含有蛋白質的食物都有哪些

蛋白質的食物包括動物蛋白質和植物蛋白質的食物。動物高蛋白質食物中包括各種魚類，瘦肉，牛奶及奶製品，蛋類，蝦，螃蟹等食物。植物高蛋白質食物包括各種豆類及豆製品，花生，瓜子，核桃，腰果，芝麻等。

高蛋白質食物可以增加人體的營養，對身體虛弱，免疫力低下，久病，手術後患者，需要及時的補充高蛋白食物，能增強免疫力，利於提高免疫力及身體的康復。平時適當運動鍛鍊身體增強免疫力。