什麼是高強度運動鍛鍊

運動強度，指身體練習對人體生理刺激的程度。是構成運動量的因素之一。常用生理指標表示其量值。如以心率衡量學校體育課運動量的大小，一般認為，120次每分以下的運動量為小；120到150次每分的運動量為中等；150到180次每分或超過180次每分的運動量為大。一般來說，超強運動無益於身體健康。每天進行低強度運動，不僅有益於健康，而且可以減少心臟病發作的危險性。