體內蛋白質太少的話應該怎麼補充

體內蛋白質太少的話，應該食用蛋白粉來補充。

蛋白粉的服用方法每個訓練階段是不相同的。開始服用蛋白粉可以在訓練後半小時內服用。隨著訓練強度的不斷增加，服用次數也要增加。除了訓練後服用外，可以在晚上睡覺前和早上起床後服用，增肌效果會更加明顯。