什麼能補充蛋白質

蛋白質主要是從禽魚肉蛋，這些動物蛋白裡獲得，此外，奶類的蛋白質含量雖然不高，但是它的利用率比較高;可以作為蛋白質的一個補充，此外豆製品也是優質蛋白的來源之一。

補充蛋白質吃什麼最好，補充蛋白質的，我們主要是從禽魚肉蛋，這些動物蛋白裡面獲得，因為這類動物蛋白和我們人體蛋白質的結構比較相近，利用率也比較高，此外，我們可以選擇奶類，奶類的蛋白質含量雖然不高，但是它的利用率比較高，另外我們也比較容易獲得，可以作為蛋白質的一個補充，此外，可以選擇豆製品，它也是我們優質蛋白的來源之一。