1、吃減肥餐不瘦的原因很有可能就在了你所謂的那些健康、低熱量的“減脂餐”上。“減脂餐”並不是一種特定的食物或者固定的搭配，而是一種原則：少油少鹽少糖。
2、很多缺乏經驗的減肥人士，其實很多時候吃的都是“假減肥餐”。
3、蔬菜沙拉。富含維生素和膳食纖維的蔬菜沙拉，雖然飽腹感不強，但是因為熱量低，簡直是減肥的佳品。
4、蜂蜜有諸多功效——潤腸通便、排毒養顏、天然健康、熱量低、助減肥。但是蜂蜜的主要成分：果糖和葡萄糖，這兩者能佔到蜂蜜成分的70~80%，其中還有一些含量甚少的維生素和礦物質。吃多了反而會長肉。
