後腰肉怎麼減

減後腰肉的方法，具體為:

1、合理控制飲食，調節自己的減肥情緒，保持快樂減後腰肉的心態；

2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的減後腰肉目標，會帶來過大的壓力；

3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量減後腰肉，循序漸進；

4、少吃零食多喝水，這些就是減後腰肉的方法。