鞋的特點：繫帶、耐磨、吸震、鞋底有防滑紋、趾頭有包膠、重量輕、跑鞋是首選，如果經濟允許可以使用雙氣墊的鞋。
跑酷：時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環境，多為城市為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環境的運動藝術。它也是一種探索人類潛能激發身體與心靈極限的一種哲學。跑酷不僅可以強健體質，使得自身越發敏捷，反應能力更加迅速。一個專業的跑酷訓練者可以正確地控制危險，並把它減到最小，當陷入火災、地震、遭遇襲擊、車禍、緊急突發事件等危險中，他的脫險機率將比普通人高出20倍以上。
