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黑芝麻怎麼吃更有營養

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黑芝麻怎麼吃更有營養

黑芝麻糊

1、取適量的黑芝麻用清水沖洗乾淨,然後瀝乾水分備用,然後倒入鍋中用小火炒制熟了盛出。

2、把黑芝麻倒入攪拌打碎了備用。

3、取適量的糯米,淘洗乾淨,然後放入鍋中炒熟備用,也倒入攪拌機打碎了備用。

4、把黑芝麻粉,糯米粉混合在一起。

5、放入適量的白砂糖攪拌均勻,最後用開水泡開,營養美味的黑芝麻糊就做好。

黑芝麻核桃

1、取適量的小米和大米,比例1比1左右,然後淘洗乾淨。

2、把大米和小米倒入鍋中倒入適量的水,進行熬煮。

3、取適量的黑芝麻用清水泡上半小時左右。

4、鍋中放入適量的油燒熱後倒入核桃仁進行爆香,然後盛出備用。

5、鍋中的大米熬煮至七分熟後,把核桃仁,黑芝麻一起倒入鍋中,調入適量冰糖拌勻。