什麼是功能力量型訓練

功能性力量訓練：旨在增強肌肉力量，以便在端起洗衣籃或抓取櫥頂東西等日常活動中更好的發揮肌肉作用，這種訓練一改以往只是提高仰臥舉重技巧的做法。

1、功能性力量訓練的“功能性的體姿”應該支配訓練的專項性和針對性；

2、功能性力量訓練應該從專項的角度去訓練肌肉；

3、所有的訓練方法都有其自身的價值。