100個波比跳消耗的熱量

100個波比跳消耗150-200大卡。一般來說1分鐘的波比跳可以消耗10大卡左右的熱量，但每個人的體質不一樣，完成100個波比跳的時間以及運動量也不一樣，通常動作不標準時，那麼波比跳的燃脂率就會降低，那麼100個波比跳只能消耗150大卡左右的熱量，但要是動作標準，並且在短時間內完成，則可以消耗200大卡左右的熱量，甚至於會更多。