一個饅頭多少克碳水

饅頭的碳水化合物含量比較高，一個饅頭的重量大概在100克左右，含有碳水75克。攝入體內之後，這些碳水會在體內轉變成脂肪，容易引發血糖升高，所以建議糖尿病的患者少吃饅頭，而正常人群吃了饅頭可以有效的為機體的代謝提供豐富的能量。除此之外，饅頭之中的蛋白質、維生素、纖維素的含量也比較豐富，含有大量的礦物質，能夠增強人體的免疫力。