我的頭髮很黃缺什麼營養

頭髮黃主要是缺鋅、缺鐵的症狀，但不屬於任何的疾病。只要在飲食方面好好調理，多吃含鋅或含鐵量高的食物，缺鋅可吃動物肝臟、花生、黑木耳、核桃等。缺鐵應補充鐵元素，調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶製品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的深色的蔬菜、水果，不挑食，可更好的改善頭髮的髮質。