飢餓的好處和壞處

好處：

1、 輕度飢餓會導致體內的激素分泌增加，如生長激素，對於青春期發育的人能夠促進骨骼、肌肉的生長。

2、適當飢餓能夠減輕胃腸道壓力。

3、適當飢餓有利於穩定血糖、血脂，也有機會降低血壓。

4、有文獻稱“減少攝取卡路里不僅有助於延緩衰老，還有利於推遲糖尿病、癌症等患病期，且越早減少卡路里攝入量效果越明顯”。

壞處：

1、飢餓七天，生命就會迅速衰竭。

2、長期處於飢餓狀態容易使人營養不良。

3、飢餓時胃酸會對胃黏膜造成一定程度的刺激。