雞肉和魚肉那種含蛋白質高

100克雞營養含量：水分74、2克，蛋白質21、5克，脂肪2、5克，糖0.7克，熱量111千卡，鈣11毫克，磷190毫克，鐵1、5毫克，胡蘿蔔素0，硫胺素0.03毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸8、0毫克，灰分1、1克。

100克魚營養含量：蛋白質17、6克，脂肪0.8克，碳水化合物0.2克。