一天瘦幾斤

一天瘦幾斤都是因人而異的，沒有固定的數值。科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，來達到減重的目的。

減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。發胖的原因是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物，才能有效的達到減肥效果。